Comment perdre du poids ?

Consulter la liste des 10 conseils pour perdre du poids. Ces conseils simples et efficaces sont faciles à appliquer au jour le jour pour perdre du poids.

  • 1. Un bon petit déjeuner pour démarrer la journée et quelque chose de léger le soir.
  • 2. Buvez au moins 1 litre d'eau par jour. Changer souvent votre eau minérale.
  • 3. Ne grignoter pas entre les repas.
  • 4. Evitez les sauces préparées, la crème fraîche, l'huile et le beurre.
  • 5. Ne buvez pas de sodas et autres boissons gazeuses.
  • 6. Mangez au moins 1 fruit par jour, 2 serait un idéal.
  • 7. Mangez au moins 1 ou 2 sortes de légumes à chaque repas.
  • 8. Evitez l'alcool et plus particulièrement la bière.
  • 9. Attention au sucre, évitez les pâtisseries, les bonbons, les glaces...
  • 10. Ne vous pesez pas chaque jour mais plutôt chaque semaine.